Blog

“Okulda bir sorun olsa bana söylersin, değil mi?” Pek çok ebeveyn bu soruyu sorar. Çocuk da “söylerim” der. Ama araştırmalar farklı bir şey gösteriyor: zorbalığa uğrayan çocukların büyük çoğunluğu bunu ailesine anlatmıyor. TÜİK’in 2024 verilerine göre çocukların yaklaşık %14’ü ayda en az birkaç kez akran zorbalığına maruz kalıyor. Peki bunların kaçı evde bunu dile getiriyor?

Yeni nesil olarak bir süredir ilişkiler konusunda kendi içimizde çelişkiler yaşıyoruz. Ya ince eleyip sık dokuyarak sonunda kimseyi beğenmeyip yalnız kalıyoruz ya da hiç sabretmeden, karşılaştığımız sorunlara köklü çözümler aramaya çalışmadan daha sistemin başlarındayken ilişkiyi kestirip atıyoruz.

Yok mudur bunun bir ortası? Bir ilişki yürütmek bu kadar karmaşık mı gerçekten?

Bizden önceki nesiller evliliklerini sürdürmek için bazı sorunları görmezden gelerek karşı tarafın kusurlarını kabullenme yoluna gitmişler.

Hepimiz zaman zaman gün içinde şekerleme yapma ihtiyacı duyarız. Bu ihtiyaç bazen yemek yedikten sonra rehavet çökünce, bazen çok yoğun bir günün ortasında pilimiz bitince, bazen de stresli bir işin bitiminde rahatladığımız zaman ortaya çıkabilir.

Peki, bu uykunun süresi ne kadar olmalı ve gerçekten gün içindeki kısa süreli uyku (power nap) bize gereken dinçliği sağlayabilir mi?

Ergenlik döneminde başlıca depresyon belirtileri, üzgün ya da huzursuz ruh halinin uzun süre devam etmesi, enerjide düşme, daha önceden sevilerek yapılan aktivitelere ilginin azalması, uyku ya da yeme alışkanlıklarındaki değişimlerdir. Kendini değersiz hissetme ve geleceğe yönelik umutsuzluk da önemli ve dikkate alınması gereken işaretlerdir. Aynı zamanda notlarda ciddi bir düşüş ve derslere konsantre olmakta zorlanma da göstergelerden bazılarıdır.

Attentioner, dikkati toplamak ve geliştirmek amacıyla düzenlenmiş olan yapılandırılmış bir program. Nöropsikolojik temelli olması önemli bir özelliği. Hem öğrenme psikolojisi hem de nöropsikolojik temellere dayalı olarak Bremen Üniversitesi’nde geliştirilen program dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğuna sahip olan bireylerle birlikte sınav kaygısı yaşayan, dikkatini toplamak ve geliştirmek isteyen öğrencilere de uygulanabiliyor.

7-18 yaş aralığındaki bireylere yaş gruplarına uygun olacak şekilde eğlenceli ve zorlayıcı egzersizler yaptırarak dikkatlerini iyileştirmek ve planlama,

Modern dünyada “pozitif düşünme” sıkça mutluluğun anahtarı olarak gösteriliyor. Sosyal medyada, kitaplarda ve iş hayatında sürekli “iyi düşün, iyi olsun” mesajlarıyla karşılaşıyoruz. Ancak bu yaklaşım, bazen bizi gerçek duygularımızdan koparıp bastırmaya yöneltebiliyor. İşte bu noktada iyimserliğin zarar verici derecede aşırı kullanılması anlamına gelen “toksik iyimserlik” devreye giriyor.

Toksik İyimserlik Nedir?

Toksik iyimserlik,

Çoğu çocuk özellikle yeni girdiği ortamlarda, yeni tanıştığı insanların yanında çekingen, sessiz davranabilir. Bu çocukluk döneminde ve hatta yetişkinlikte normal bir durumdur. Çünkü bazı insanlar mizaç olarak daha sessiz, içedönük ve çekingen olabilir.

Ama bazıları için çekingenlik çok daha ciddi bir problemdir. Bazı çocuklar yeni ortama girdiğinde iletişim kurmakta isteksizdirler,  annelerinin arkasına saklanırlar ve bazen hiç konuşmazlar.

Ergenlik dönemi, beynin ve duygusal sistemin hızla yeniden şekillendiği bir süreçtir. Bu dönemde bazı gençler öfkelerini söze dökemez; bunun yerine fiziksel şiddet, saldırganlık ya da yıkıcı davranışlarla ifade eder. Peki bu eğilim nereden gelir? Ve bir ebeveyn olarak ne yapabilirsiniz?

Toksik ilişki kavramı, son yıllarda psikoloji ve kişisel gelişim alanında en çok tartışılan konulardan biri haline geldi. Çoğu insan, zarar gördüğünü fark etmesine rağmen bu döngüyü kıramıyor. Peki neden? Neden toksik ilişkilerden kopmak bu kadar zor?

Toksik İlişki Nedir?

Toksik ilişki, kişiye zarar veren, sürekli stres ve kaygı yaratan, özgüveni zedeleyen bir ilişki biçimidir.