Sınav dönemi yaklaşırken birçok öğrenci hem sıkı bir çalışma temposuna giriyor; hem de yoğun bir duygusal sürecin içinden geçiyor.
Bu süreçte sık duyduğumuz bir kavram var: sınav kaygısı.
Birçok ebeveyn “Çocuğum çok çalışıyor ama sınavda tüm bildiklerini unutuyor” derken aslında bu kaygının etkisinden bahsediyor.
Sınav kaygısı, doğru yönetilmediğinde öğrenme becerilerini, özgüveni ve motivasyonu olumsuz etkileyebiliyor.
Hayır” kelimesi, yalnızca iki heceden oluşsa da birçok insan için söylemesi en zor kelimelerden biridir. Bazı insanlar için “hayır” demek; reddedilme, suçluluk ya da sevilmeme korkusunu tetikler. Oysa hayır diyebilmek, hem psikolojik sınır koymanın hem de özsaygının bir göstergesidir.
Hayır Diyememe Psikolojisi Nedir?
Hayır diyememe, kişinin kendi istek ve ihtiyaçlarını ikinci plana atarak başkalarını memnun etmeye çalışması durumudur.
Modern dünyada “pozitif düşünme” sıkça mutluluğun anahtarı olarak gösteriliyor. Sosyal medyada, kitaplarda ve iş hayatında sürekli “iyi düşün, iyi olsun” mesajlarıyla karşılaşıyoruz. Ancak bu yaklaşım, bazen bizi gerçek duygularımızdan koparıp bastırmaya yöneltebiliyor. İşte bu noktada iyimserliğin zarar verici derecede aşırı kullanılması anlamına gelen “toksik iyimserlik” devreye giriyor.
Toksik İyimserlik Nedir?
Toksik iyimserlik,
Hiç masanın başına oturup yapılması gereken işi açtığınız halde, kendinizi bir anda sosyal medyada dolaşırken bulduğunuz oldu mu? Ya da ders çalışmaya niyetlenip önce odanızı toparlama isteğiyle yanıp tutuştuğunuz?
Eğer bu sorulara içinizden “evet” diyorsanız, yalnız değilsiniz. Hepimiz zaman zaman erteleriz. Fakat bazı insanlar için bu durum küçük bir alışkanlıktan çok daha fazlasıdır.
Toksik ilişki kavramı, son yıllarda psikoloji ve kişisel gelişim alanında en çok tartışılan konulardan biri haline geldi. Çoğu insan, zarar gördüğünü fark etmesine rağmen bu döngüyü kıramıyor. Peki neden? Neden toksik ilişkilerden kopmak bu kadar zor?
Toksik İlişki Nedir?
Toksik ilişki, kişiye zarar veren, sürekli stres ve kaygı yaratan, özgüveni zedeleyen bir ilişki biçimidir.
Yapay zekâ artık hayatımızın her alanında. Bir zamanlar sadece filmlerde gördüğümüz bu teknoloji, bugün cebimizde taşıdığımız telefonların içinde bize yol tarifi yapıyor, alışveriş önerileri sunuyor, hatta yazılar yazıyor. Günlük hayatımızda bu kadar yer eden bir teknolojinin ruh sağlığı alanına da girmesi kaçınılmazdı. Son yıllarda “yapay zekâ ile terapi” kavramını duymaya başladık. Peki gerçekten bir makine,