Yeni yıl, pek çoğumuz için taze bir sayfa, yenilenme ve değişim arzusu demektir. Takvimin değişmesi, içsel bir motivasyon dalgası yaratır; bu dalgayı doğru yönlendirmek ise hem duygusal iyi oluşumuzu destekler hem de uzun vadede hayat kalitemizi artırır. Peki, yeni yıl için amaç koymak neden bu kadar etkili ve bu süreci nasıl daha sağlıklı hâle getirebiliriz?